立夏摄生先养心 引荐4种养心食物

每年5月5日左右，都是我国阴历二十四节气中的“立夏”。这时，“斗指东南，保持立夏，万物皆长大，故名立夏。”自古以来，我国就习气以立夏为夏天开端。这时候气候越来越热，植物也越来越旺盛，人体的心脏功用也处于旺盛时期。咱们应该专心于保持心脏。接下来，小编将介绍四种在立夏养心的好食物。

立夏养心护心的好产品

1、猪心

猪心平，味甘咸，有养心养血、安神定惊的成效。富含蛋白质和钙、磷、维生素等成分，脂肪含量低，能增强心肌养分，增强心肌缩短力。

2、鸡蛋

鸡蛋味甘，具有滋阴润燥、补气养血、安胎等成效。它不只富含蛋白质和8种必需氨基酸和多种维生素，并且具有很高的养分价值。它还含有卵磷脂，能够增强和改进回忆功用。现代试验研讨证明，它的确具有铲除胆固醇、下降血脂、维护血管的效果。

因而，每天不超越2次，不只不会添加血脂，还能够防备和医治高血压、动脉粥样硬化等心血管疾病，这也有利于阿尔茨海默病。

3、蜂蜜

蜂蜜味甘，具有滋阴养血、养心润肺的成效。富含糖、有机酸、维生素、矿物质、酶、蛋白质等养分成分，具有健旺、补养、健壮的成效，能改进脑力，添加血红蛋白，改进心肌功用。但不宜长时间多吃，防止与其他补养药、土壤泉、威灵仙等中药一同服用。

4、莲子

莲子凉，味甘，补养心脾，补肾固体摄入。除了蛋白质、糖、少数脂肪和多种维生素外，它还富含磷、钙、铁和其他矿物质。莲心碱具有强心降压、安静性欲的成效。

引荐两种养心药膳

1、益气养心粥

太子参30克，山药30克，莲子30克，粳米200克。将太子参、山药、莲子、粳米洗净放入锅中，参加适量水煮至米粥老练，温热饮食，具有健脾益气、养阴清心的成效。

2、山楂麦芽饮

山楂15克，生麦芽30克，太子参15克，竹叶10克。将山楂、麦芽、太子参、淡竹叶洗净，用水煮沸，浸泡15分钟，替代茶，随意饮用，有益气清心、健脾消滞的效果。

小提示：夏日节气一般衣服薄，即便健康的人也应该当心外部感觉，一旦疾病不能容易运用出汗剂，防止出汗更哀痛。老年人应愈加留意防止气和血瘀，以防止心脏病的发生。因而，在夏日的开端，应该高兴，放松和高兴，防止高兴和哀痛。